Omgaan met werkstress 

Voordat je aan een oplossing kan werken is het belangrijk om te weten in welke fase van stress je bevindt. Hieronder staat een link waar je een gratis stresstest kan doen. De uitslag hiervan nemen we als uitgangspunt voor eventueel volgende te ondernemen stappen.

Doe de stresstest
De stresstest helpt je om te bepalen in welk van de vijf stressfases je nu bent.  
De resultaten waar we ons na de uitslag van deze test op richten zijn:
- vermoeid, 
- overbelast, 
- overspannen / burn-out
Met behulp van de uitslag van een stresstest heb je meer een richtlijn om zelf verdere hulp op te zoeken die past bij de ervaren stressfase. Het is geen diagnose maar een hulplijn. Klik hier voor de stresstest.

Online zelfhulp (vermoeid)
Is de uitslag van de stresstest dat je vermoeid bent? Dan biedt GGZ nhn op hun website online zelfhulp aan. Deze zelfhulp bestaat uit een aantal modules die gericht zijn op het verminderen van stress. Scroll in de link naar het kopje ‘stress’ en je vindt daar de modules ‘Mindful leven’, ‘Oefenen met ontspannen’ en ‘Ontspannen naar je werk’. Deze modules kunnen helpen bij het loslaten van stress en vinden van ontspanning.
Natuurlijk kan je ook één van de andere modules op deze website volgen maar deze drie zijn specifiek gericht op het ervaren van werkstress.

Stress preventie coaching (overbelast)
Healthy Crew biedt stress preventie coaching aan. Voelen de klachten als overbelast? Dan kan Healty Crew met een intensieve vorm van coaching helpen om snel en verantwoord om te gaan met stress en werkdruk. Het heet preventie coaching omdat het een burn-out en verzuim helpt te voorkomen. Het geeft ook inzicht in wat de negatieve stress veroorzaakt en leert je hoe hier beter mee om te gaan. Klik hier voor het inplannen van een gratis eerste gesprek. 

Stress coaching (overspannen en burnout)
Bij klachten die wijzen op overspannen of burn-out kan een coachingstraject heel helpend zijn. Bij Healthy Crew richt de stress & burn-out coaching zich op spoedige terugkeer naar werk en een verbeterde zelf. Daarnaast is er veel aandacht voor het voorkomen van stress. Plan zelf een gratis adviesgesprek in om de stress te verminderen en na verloop van tijd weer stressvrij aan het werk te kunnen. Plan via deze link een eerste gratis gesprek in.